Lecitina de soja en la prevención de cálculos biliares

Estimad@ lector@:

En naturaltres creemos que el tiempo, junto con la salud, es el mejor de los tesoros. Por eso, y partiendo de la base de tu interés por los efectos de la lecitina de soja en relación con los cálculos biliares debemos decirte que si ya se te han formado las dichosas “piedrecitas” aquí no vas a poder encontrar solución a tu problema, porque la lecitina de soja sólo tiene efectos preventivos, pero no tiene capacidad para disolver los cálculos biliares ya formados. Lo sentimos. En tu caso la medicina tradicional puede ser la mejor opción.

Sin embargo, si por suerte aun no te han diagnosticado de litiasis biliar, pero tienes predisposición a padecerla o simplemente quieres prevenir que en el futuro se te puedan formar cálculos biliares, sigue leyendo.

Ante todo debemos comenzar hablando de los factores de riesgo que favorecen la aparición de los cálculos biliares, porque muchas veces son nuestros propios malos hábitos alimenticios los que incrementan las posibilidades de padecer litiasis biliar. Si a ello unimos un factor genético-hereditario, el cóctel está formado.

Si tienes niveles de colesterol superiores a los 200 mg/dl estás en la zona roja. Debes cuidar tu alimentación y reducir esos niveles a toda costa, no solo por el riesgo de que aparezcan cálculos biliares, sino también por el más grave de sufrir un accidente cardiovascular. Estos niveles altos de colesterol en sangre influyen sobre la bilis, sobresaturándola y dando lugar a la litogénesis, que es el nombre técnico dado a la formación de piedras en algunas glándulas, entre ellas la vesícula biliar. Si a ello le unimos una escasa presencia de elementos “disolventes” como fosfolípidos o sales biliares, el proceso es imparable y los cálculos aparecerán tarde o temprano.

Aquí es donde juega un papel importante el aporte de lecitina de soja, pero solo como agente preventivo, no curativo. La lecitina de soja actúa sobre los niveles de colesterol y triglicéridos de la corriente sanguínea, y por tanto ayuda a evitar la sobresaturación de la bilis y con ello la aparición de cálculos biliares. 

Si tienes predisposición a padecer litiasis biliar, si tus niveles de colesterol están por encima de 200 mg/dl habitualmente y si tu alimentación es rica en grasas, bollería industrial, quesos curados, precocinados, etc…, no dudes en incluir la lecitina de soja en tu dieta antes de que sea demasiado tarde. Pero antes de nada, cambia tus hábitos de alimentación, porque la lecitina de soja puede ayudarte, pero tu también debes poner algo de tu parte.

¿Qué opinión te merece este artículo? Déjanos tu comentario. Y si estás interesad@ en consultar algunas presentaciones comerciales de complementos dietéticos a base de lecitina de soja, consulta la tienda online de naturaltres.

Lecitina de soja y menopausia

Este post va especialmente dirigido a nuestras lectoras, que tarde o temprano habrán de convivir con los incómodos efectos que en su organismo produce la menopausia. Y de nuevo podemos acudir a los remedios naturales para combatirlos de una manera saludable.

Estadísticamente se ha observado que las mujeres orientales afrontan la menopausia de una forma prácticamente asintomática y que incluso tienen menos riesgo de padecer cáncer de mama, hecho que ha motivado la realización de varios estudios que han intentado buscar la causa de esta diferencia respecto de las mujeres occidentales. Y la conclusión generalizada ha sido que el principal causante de ello es la presencia habitual en la dieta oriental de la soja, un alimento especialmente rico en isoflavonas. 

Durante la menopausia las mujeres sufren una sensible disminución de sus  niveles de estrógenos, siendo esta variación hormonal la principal responsable de todos los molestos síntomas que padecen. Las isoflavonas de la soja actuarían como sustitutos de estos estrógenos, disminuyendo o anulando los efectos de su disminución natural. No obstante, las isoflavonas tienen una capacidad estrogénica corta en el tiempo y de alcance limitado; por tal motivo para que los beneficios de su incorporación a la dieta durante la menopausia sean apreciables su consumo debe ser continuado, tal como sucede en las sociedades orientales.

También hay estudios recientes que tienden a relacionar el consumo de lecitina de soja con la prevención de uno de los más importantes riesgos durante la menopausia: la osteoporosis.

De esta forma, el consumo de lecitina de soja, dada su función fitoestrogénica, puede ser una alternativa saludable al tratamiento hormonal por el que optan no pocas mujeres en busca de una mejora de su calidad de vida, y sin los efectos secundarios de éste. ¿Eres tu una de ellas? ¿Cómo te encuentras tomando lecitina de soja?

 

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Lecitina de soja como adelgazante

En la época que nos ha tocado vivir los medios de comunicación de masas nos bombardean continuamente con unos prototipos de hombre y de mujer con unas determinadas características físicas: extrema delgadez en las mujeres y  cuerpos atléticos en los hombres. Por nuestra parte no tenemos nada que oponer a este concepto, siempre que se esté genéticamente predestinado para ello. Afortunadamente no todos somos iguales ni estamos hechos para entrar en una talla 38, ¿no creéis?

El caso es que a consecuencia del culto al cuerpo que se nos impone a través de la publicidad y por los fabricantes de prendas de vestir, y las más de las veces preocupados por la estética en lugar de por la salud, nos embarcamos en aventuras no siempre recomendables en busca de nuestro “peso ideal”.  

Si os encontráis en ese numeroso grupo de personas que se plantea comenzar una dieta hipocalórica, ya sea por motivos estéticos o de salud, quizás hayáis oído hablar de los beneficios y propiedades de la lecitina de soja como adelgazante y cómo son cada vez más las dietas que recomiendan la ingesta de este complemento dietético para facilitar la disminución del volumen de grasa corporal.

Pero vayamos por partes. ¿Nos puede ayudar la lecitina de soja a perder peso? Claro que si, en el marco de una dieta hipocalórica.  ¿La lecitina de soja por si sola nos hará perder peso? Por supuesto que no. Ojalá fuera tan fácil perder esos kilitos que siempre se acumulan donde menos queremos.  Así pues, no debéis olvidar que ningún complemento dietético, ya sea natural o sintético, nos hará perder peso si su consumo no va unido a una dieta hipocalórica sana y un mínimo de ejercicio. Si os prometen otras cosas, sobre todo si es con resultados a corto plazo, seguramente estaréis arriesgando vuestra salud.

No obstante, ya metidos en faena y puestos a disminuir saludablemente nuestro volumen de grasa corporal, debemos decir que la lecitina de soja puede ser un perfecto aliado para ganar la batalla a los kilos. ¿Cómo nos puede ayudar el consumo de lecitina en nuestra dieta? Pues entre otras cosas acelerando el metabolismo graso, facilitando la absorción de las grasas y actuando como agente emulsionante que impide que la grasa vaya formando depósitos en diferentes zonas de nuestro cuerpo, incluso en las paredes arteriales (con la consiguiente disminución del riesgo de sufrir un accidente cardiovascular).

Además la lecitina tiene efectos diuréticos que favorecen la eliminación de líquidos y tiene poder antioxidante gracias a su aporte de vitamina E. Todo ello sin olvidar que su consumo favorece el tracto intestinal y nos puede ayudar a combatir el estreñimiento, dos factores que no debemos olvidar.

En definitiva, si vais a comenzar una dieta hipocalórica o ya estáis haciéndola, la lecitina de soja puede ser un perfecto aliado en vuestra lucha, pero no le pidamos que obre milagros. Seguid los consejos de vuestro nutricionista y con vuestra fuerza de voluntad y la ayuda de la lecitina seguro que llegáis a buen puerto.

Si vas a comenzar una dieta hipocalórica o estás haciéndola, ¿qué te parece la lecitina de soja como compañera de viaje? Déjadnos vuestros comentarios y compartid vuestras opiniones o experiencias.

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5 razones de peso para incluir lecitina de soja en tu dieta

¡Qué tal amigos!

Si estáis pensando en incluir lecitina de soja como complemento alimenticio en vuestra dieta y dudáis acerca de la conveniencia de hacerlo, aquí os dejamos 5 razones por las que os aconsejamos incluirla, siempre siguiendo las pautas de vuestro nutricionista o, en  su defecto, las instrucciones del envase. Es importante, como siempre, el consumo responsable. Tomar más cantidad no hará que tengamos mejores resultados ni que estos lleguen más rápido. Podéis tomar lecitina, pero en las proporciones adecuadas (trataremos sobre este asunto en otra entrada).

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En cualquier caso os conviene saber que la lecitina se encuentra de forma natural en nuestro organismo y que se sintetiza en el hígado a través de los nutrientes que ingerimos, por consiguiente no es estrictamente necesario ni vital tomar lecitina para mejorar nuestra salud. Pero tampoco debemos obviar el hecho de que la cantidad de lecitina presente en nuestro organismo es insuficiente por sí sola para lograr los múltiples efectos beneficiosos que puede aportarnos un incremento moderado del consumo de este producto natural.

 Así pues, si decidís probar lo que un aporte de lecitina de soja en vuestra dieta puede hacer por vosotros, aquí tenéis 5 razones que a nuestro juicio la hacen más que recomendable:

- Ayuda a disminuir el riesgo de accidentes cardiovasculares en personas con tendencia a mantener niveles altos de colesterol y triglicéridos en sangre, ya sea por una mala alimentación o por otras causas. La lecitina interviene evitando que se creen depósitos de grasa en las paredes de nuestro sistema circulatorio. También tiene efectos emulsionantes sobre estos depósitos de grasa, ayudando a su disolución.

- Es necesaria para que nuestro organismo pueda sintetizar acetilcolina, que actúa como agente neurotransmisor en el cerebro. La leche materna contiene un nivel cien veces superior al que contiene su propia sangre. Esto nos da una idea de la importancia que tiene esta molécula en la formación y desarrollo del cerebro del bebé.

- Facilita el proceso de la digestión y estimula la función intestinal, imprescindible para la absorción por el organismo de los nutrientes que nos aporta nuestra dieta diaria.

- Al contener vitamina E, actúa como antioxidante celular. Aporta también inositol y colina, vitaminas del grupo B.

- Aporta fósforo al organismo, reduciendo los efectos del agotamiento físico y mental y ayudando a mejorar nuestra memoria y capacidad cognitiva a través de la fosfatidilserina.

Ahora os toca a vosotros decidir si queréis probar los beneficios de tomar lecitina de soja. ¿Creéis que os puede ayudar? 

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¿Para qué sirve la lecitina de soja?

Cuando nuestra alimentación es la adecuada para que nuestro hígado pueda sintetizar la lecitina y si no tenemos problemas de salud o fatiga física o mental, la lecitina puede encontrarse por todo nuestro organismo, aunque su presencia es más relevante en órganos como el corazón, el cerebro, los riñones y el propio hígado.

Como ya os comentamos en otra entrada, la lecitina de soja tiene claros efectos beneficiosos para el control de los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, y por tanto en la prevención de accidentes cardiovasculares. Pero ¿se limitan al aparato circulatorio sus efectos? No.

Ciertamente es su acción sobre las grasas que fluyen por la corriente sanguínea  la más conocida y quizás la más importante, pero no acaban aquí los beneficios de un consumo regular de lecitina de soja, en cuanto nos sirve para aumentar los niveles de lecitina en el organismo, nos ayuda también a mejorar y potenciar la acción neurotransmisora en el cerebro, en el que se encuentra bajo la forma de acetilcolina, con la consiguiente influencia en nuestra memoria y el control de las funciones motoras.

Además la lecitina presente en el intestino es pieza clave en la absorción por éste de las vitaminas, fundamentalmente del tipo A, D, E y K, facilitando su incorporación al flujo sanguíneo y su presencia en el hígado favorece la metabolización de las grasas y evita la degeneración de este órgano vital.

Toda una joya que no debería faltar de nuestra dieta. ¿No opinais igual? Déjadnos vuestro comentario.

Y si quieres probar sus efectos no dudes en visitar la tienda online de naturaltres.